admin1425

Es cierto puedes practicar técnicas de mindfulness por tu cuenta y, si eres constante pueda adyudarte muchísimo a mejorar; sin embargo, hacerlo acompañado por un profesional cualificado puede marcar una gran diferencia. Un curso de mindfulness te guía de forma estructurada y además te ofrece apoyo, claridad y herramientas prácticas para que realmente logres integrar esta disciplina en tu vida diaria de una forma eficiente y duradera. Vamos con algunas… Read More »¿Por qué hacer un curso de mindfulness?

Aunque no nos demos cuenta, nuestra vida cambia constantemente: nos mudamos de casa, de trabajo, de ciudad, de relaciones, de rutinas… incluso nuestro cuerpo y nuestra forma de pensar cambian con el tiempo; y, aunque sabemos que el cambio es inevitable, no siempre resulta fácil aceptarlo porque nos genera incertidumbre, porque nos asusta. El mindfulness, o atención plena, puede ser tu gran aliado para vivir estos momentos con más serenidad.… Read More »Aceptación del cambio: vivir sin miedo a través del mindfulness

Hoy en día vivimos en una sociedad que nos impulsa constantemente hacia la acción y la búsqueda de logros. Nos esforzamos por cuidar nuestro cuerpo: comemos de forma más saludable, practicamos deporte, acudimos al médico cuando surge un problema… Sin embargo, a menudo olvidamos atender con la misma dedicación a otro pilar esencial de nuestro bienestar: la mente. Y es que cuerpo y mente no funcionan por separado, se relacionan… Read More »Equilibrio cuerpo y mente: Vivir con atención plena

Hoy en día, muchas empresas ya apuestan por espacios de relajación o incluso programas de yoga y meditación, lo que refleja la creciente importancia del mindfulness en los entornos laborales. Sin embargo, no siempre contamos con estos recursos a nuestro alcance. Por eso, queremos compartir contigo algunas recomendaciones sencillas que podrás empezar a aplicar desde ahora mismo. Vamos con estas 5 recomendaciones:  1/ Realiza micro-pausas conscientes Siéntate en una silla… Read More »Cómo integrar el mindfulness en el trabajo: recomendaciones prácticas

En los últimos años, el mindfulness en el trabajo ha pasado de ser una práctica personal a convertirse en una herramienta muy valiosa para las organizaciones. Muchas empresas como: Google, Apple o Nike están fomentando la atención plena en sus equipos, ya que, no solo mejora el bienestar individual, sino que también impacta de manera directa en la productividad, la creatividad o el clima en el trabajo. Pero ¿qué significa… Read More »Los beneficios del Mindfulness en el trabajo