¿Qué incluye este curso?
- Materiales: Manual en formato PDF, audios guiados.
- Duración: Un día completo.
- Horario: 10h a 14h y de 15:30 a 17:30h.
- Lugar: Ubicación del curso en Barcelona.
- Inversión: Precio del curso.
Curso de mindfulness
para principiantes
Habitando nuestro ser a través de la contemplación,
Mindfulness para principiantes
Descubre el poder de la Atención Plena en un día de inmersión práctica y teórica y aprende a relajar la mente, cuerpo y espíritu.
En Viu Mindfulness, te invitamos a adentrarte en el mundo de la contemplación y la atención plena con nuestro Curso de Iniciación al Mindfulness. Un taller de un día completo donde aprenderás a conectar contigo mismo a través de esta poderosa práctica.
El objetivo es adquirir una sólida base de iniciación para esta práctica y que con ella puedas desde ya empezar a practicar y a llevarlo en tu día a día…
"Un viaje a nuestro mundo interior"
Estamos demasiado acostumbrados a mirar hacia fuera a buscar nuestra satisfacción y felicidad en lo externo, dejando nuestro mundo interno de lado, el cual sigue pulsando hacia una comprensión de nosotros mismos más profunda.
La Meditación, va a ser lo que nos hará más accesible y evidente nuestro gran mundo interior.
La práctica de la Meditación Mindfulness nos desvela nuestra parte más inconsciente e ignorante, pues con una mente clara, pueden verse mejor los problemas de la vida, y ese es el primer paso, ver las cosas tal cual son, y no tal cual las proyectamos.
Mindfulness
Para desarrollar la fuerza del Mindfulness, te enseñaré a aplicar en primer lugar unos métodos prácticos que te permitan desarrollar una atención plena estable y constante para ayudar a tu atención a estar poco a poco más en el presente, para que, en vez de reaccionar, puedas dar una respuesta consciente en cualquier situación de tu vida desde la seguridad y la confianza en tí mism@.
¿Qué aprenderás?
Este curso de iniciación al mindfulness está diseñado para proporcionarte una comprensión sólida sobre el mindfulness, tanto desde una perspectiva teórica pero sobre todo práctica.
Durante la jornada, trabajaremos en los siguientes aspectos clave:
Fundamentos del Mindfulness: Comprende los principios básicos de la atención plena y cómo aplicarlos en tu día a día, cómo actúa el Mindfulness.
- Historia del Mindfulness: Explora el origen y desarrollo del mindfulness, desde sus raíces en tradiciones milenarias hasta su implementación en la actualidad.
- Beneficios de la práctica: Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración, potenciar tu bienestar emocional, desarrollar recursos psicológicos.
- Reduce las distracciones
- Incorpora el Mindfulness a tu jornada
- Medita, respira
- Deja ser, deja ir, deja entrar
- Tipologías más comunes de meditación: Conoce las formas más frecuentes de meditación mindfulness y cuál se adapta mejor a tus necesidades.
- Investigación científica: Revisa estudios recientes que avalan la efectividad del mindfulness para la salud mental y física.
¿A quién va dirigido?
Este curso está pensado para todas aquellas personas que desean iniciarse en la práctica de la meditación y el mindfulness, así como para quienes busquen profundizar en los aspectos básicos de esta disciplina y descubrir una forma más consciente y plena de vivir.
No necesitas experiencia previa, solo apertura y curiosidad y el disfrute de una práctica grupal.
“En la quietud de tu ser, encontrarás un océano de paz. La meditación es sumergirte en las profundidades de tu propio universo, donde las olas del pensamiento se apaciguan y la claridad emerge. Es un viaje hacia el interior, un retorno a casa, a ese lugar donde reside la verdadera esencia. Con cada respiración, disuelves las tensiones y cultivas la atención plena, floreciendo como un loto en un estanque sereno.”
Siempre sentí que la vida tenía una profundidad que a menudo ignoramos por las prisas. Mi encuentro con la práctica de la Atención Plena fue el puente que me permitió conectar con mi dimensión espiritual de una forma práctica y honesta. El Mindfulness no solo me dio calma, sino que me devolvió la brújula. Hoy, mi misión en Viumindfulness es crear un espacio seguro en donde puedas no solo reducir tu estrés o ampliar tu presencia, sino también florecer como ser humano y reconectar con tu sabiduría interna.
Formada en el Curso Universitario de Especialización en Instructora de Meditación Mindfulness en la Escuela Inspirare avalada por la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Formada en Hipnosis Eriksoniana, Bioneuroemoción, y Neurociencia cognitiva.
Inscríbete ahora
Contacta conmigo y te guiaré en el proceso