Curso presencial de Mindfulness en Barcelona
8 semanas

Regálate un espacio de 8 semanas para aprender a desconectar del piloto automático. En nuestro curso presencial en Barcelona, descubrirás cómo la atención plena te permite vivir el presente con mayor plenitud, reducir la reactividad emocional y cultivar una paz duradera.

“Basado en el programa MBSR, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts que cuenta con más de 40 años de respaldo científico y es la intervención de Mindfulness más estudiada del mundo.”

Quizás te sucede que…

¿el piloto automático te domina y vives la vida acelerado/a, sintiendo que no llegas a todo y que el estrés es constante?

¿Te cuesta desconectar y Tu mente salta constantemente del pasado al futuro, impidiéndote disfrutar del único momento que tienes: el presente?

¿Te gustaría responder a las situaciones difíciles con más calma y menos reactividad y lograr una manera eficaz de gestionar emociones intensas sin reprimirlas?

¿Sientes una desconexión con lo que es realmente esencial? ¿Buscas una práctica que te ayude a encontrar mayor sentido y paz interior en tu día a día?

Este curso presencial te propone coger el hábito de la práctica, que forme parte de tu rutina, y está diseñado para ayudarte a aplicar sus enseñanzas en tu vida diaria, más allá del ruido y las exigencias del día a día, ayudándote a…

Abrirte a una dimensión de mayor conexión contigo misma/o y con el mundo, profundizando en tu propia experiencia humana.

Desarrollar una mayor sabiduría y discernimiento interior, desde esa escucha interna, que trasciende las circunstancias y da sentido a nuestras experiencias.

Manejar el estrés y la ansiedad con mayor eficacia.
Mejorar la concentración y la productividad.
Cultivar una mayor paz interior y calma emocional.
Desarrollar una actitud de aceptación y autocompasión.
Mejorar la calidad del sueño.

Modalidad Presencial: 8 sesiones semanales de 2:30h

Metodología: Sesiones guiadas, dinámicas de grupo y prácticas diarias.

Material Incluido: Manual del curso, audios guiados para casa, seguimiento.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que quieran profundizar en el camino del crecimiento y desarrollo personal, ahondando en nuestra dimensión espiritual, y que además se encuentren en alguna de estas situaciones:

Buscan herramientas reales para manejar el estrés, la ansiedad o el agotamiento emocional.
Sienten una desconexión entre lo que hacen y lo que realmente valoran (el “para qué”).
Desean salir del “piloto automático” para vivir con mayor presencia, calma y consciencia.
Quieren explorar la meditación desde un marco riguroso, pero abierto a la sabiduría profunda del ser.

Buscan un espacio de pausa en donde compartir su proceso en un grupo humano y acogedor.

Siempre sentí que la vida tenía una profundidad que a menudo ignoramos por las prisas. Mi encuentro con la práctica de la Atención Plena fue el puente que me permitió conectar con mi dimensión espiritual de una forma práctica y honesta. El Mindfulness no solo me dio calma, sino que me devolvió la brújula. Hoy, mi misión en Viumindfulness es crear un espacio seguro en donde puedas no solo reducir tu estrés o ampliar tu presencia, sino también florecer como ser humano y reconectar con tu sabiduría interna.

Formada en el Curso Universitario de Especialización en Instructora de Meditación Mindfulness en la Escuela Inspirare avalada por la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Formada en Hipnosis Eriksoniana, Bioneuroemoción, y Neurociencia cognitiva.