Es cierto puedes practicar técnicas de mindfulness por tu cuenta y, si eres constante pueda adyudarte muchísimo a mejorar; sin embargo, hacerlo acompañado por un profesional cualificado puede marcar una gran diferencia.
Un curso de mindfulness te guía de forma estructurada y además te ofrece apoyo, claridad y herramientas prácticas para que realmente logres integrar esta disciplina en tu vida diaria de una forma eficiente y duradera.
Vamos con algunas ventajas de realizar un curso:
De la teoría a la práctica
Hoy en día, y con toda la información que tenemos a nuestro alcance y la velocidad a la que vivimos, podemos acceder a mucha información y esto puede ser útil, pero muchas veces encontramos información dispersa, o técnicas sueltas que, si bien pueden tener efecto, no te harán crear una base. Lo que suele pasar es que al poco tiempo mucha gente abandona porque no saben cómo continuar. Un curso te da un camino claro y progresivo, con ejercicios diseñados para que pases de la curiosidad inicial a una práctica real y constante.
Tendrás guía experta
Cuando uno comienza solo en algo, es normal dudar: “¿lo hago bien?, ¿qué hago si mi mente no para?”. Un instructor con experiencia te resolverá esas dudas y te ofrece herramientas personalizadas. Esta guía hace que te sientas acompañado y que disfrutes más del proceso.
Crearás constancia
Para obtener beneficios es necesario crear un hábito y un curso está pensado para ayudarte a crearlo. Tener sesiones programadas y un seguimiento facilita la constancia y te motiva a seguir practicando incluso en los días más difíciles.
Obtendrás herramientas aplicables
No se trata solo de aprender a meditar, un curso guiado te aporta recursos prácticos para tu vida diaria: cómo calmarte en una situación de estrés, cómo mejorar tu descanso, cómo responder en lugar de reaccionar automáticamente. Son aprendizajes que puedes llevar a tu trabajo, tus relaciones y tu bienestar personal y que te ayudarán no solo a corto o medio plazo, también a largo plazo.
Obtendrás compromismo contigo mismo
Inscribirte en un curso es una forma de priorizarte. Es dedicarte un espacio propio para cuidar de tu mente y tu bienestar. Este compromiso contigo mismo se refleja en tu día a día: más calma, más claridad y una mejor relación con quienes te rodean.
Hacer un curso de mindfulness es mucho más que aprender a meditar. Es apostar por un cambio real y duradero en la manera de vivir tu vida.